ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

Несколько проверенных способов, как поднять себя в бодрое, энергичное состояние.

#сознание
На носу февраль, и значит, остался нам всего один месяц до весеннего солнышка, теплых дуновений ветерка и какого-то вечно вдохновленного настроения. Я предлагаю не ждать весну, а начать уже сегодня. Особенно если на вас, как и на меня, порой находит зимнее уныние.

У меня есть несколько проверенных способов, как поднять себя в бодрое, энергичное состояние.


Мои любимые лайфхаки:

1. Начините делать тренировки, если вы еще не.
Купите красивые лосины и удобные наушники, чтобы делать упражнения под музыку, которая вас заряжает энергией.

2. Заменить кофе на более полезный напиток.
Например, можно выпить щепотку гуараны - зарядит на целый день. Только купите натуральную, без примесей.

3. Пейте воду
В течение дня старйтесь выпить 1,5-2 литра воды. И еще обязательно выйти на воздух в светлое время суток - это очень важно для мрачных российских широт!

4. Ещё крутой лайфхак - обливать ноги ледяной водой после душа. Поочередно несколько раз подержите каждую стопу под холодной струей. Вас ждут не только сказочные ощущения, но и неслабая закалка - будете меньше болеть.

5. Витамины!!!
Только обязательно сделайте чек-ап организма перед этим и подберите необходимые вам микроэлементы. А начинать можете с Омега-3, витамина Д, магния.

6. Высыпайтесь.
Старайтесь ложиться до 23.00 и за час до сна убирать из спальни все гаджеты.

7. Не заставляйте себя делать через силу.

Регулярно задавайте себе вопрос: «Чего я сейчас хочу?» и почаще вспоминайте, кто в вашей жизни хозяйка:)

Берите себе на заметку и будьте здоровы!

Made on
Tilda