Подпишитесь на полезную рассылку
ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

ЕЖЕДНЕВНАЯ РУТИНА для здоровой и активной жизни

#питание
Делюсь с вами нашей памяткой на каждый день:

⁃ Ложимся спать до 23.00
⁃ Здоровый сон от 7 часов в сутки.
⁃ После пробуждения выпиваем 1-2 стакана чистой воды.
⁃ Завтракаем до 8 утра.
⁃ Интенсивно тренируемся и растягиваемся.
⁃ Питаемся каждые 3 часа.
⁃ Выбираем порции по размеру желудка.
⁃ Едим медленно и слушаем сигналы организма.
⁃ Пьем достаточное количество воды в течение дня между приемами пищи.
⁃ За 15-20 минут до приема пищи выпиваем 1-2 стакана воды.
⁃ Выбираем здоровое питание.

Made on
Tilda