ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

О РАЗУМНОМ ПИТАНИИ

#питание


На всех своих курсах я учу осознанному питанию через понимание потребностей собственного организма.

Но вернуть себе эту осознанность, пустив на самотек и бесконечно слушая собственные хотелки, – невозможно. Во времена потребления пластиковой еды, наш ум слишком зашлакован, чтобы отделить котлеты от мух. А популярный ныне термин интуитивное питание вообще частенько служит тупым оправданием для ленивых зажористых личностей.

Чтобы вернуть себе природное чутье на реальные потребности организма и легко питаться только полезной пищей, вначале все равно нужен контроль и следование четким правилам. Нужна формула, которая поможет перейти из одной плоскости в другую.

Не даром я создаю систему именно умного фитнеса))

Чтобы научиться опираться на истинные сигналы собственного тела о голоде и сытости, в первую очередь нужно прекратить решать собственные эмоциональные проблемы с помощью еды.

Затем вывести целую систему питания, на которой контролируемо продержаться минимум 1 месяц, а лучше два. Это позволит выработать новые привычки пищеварительной системы, согласно циркадным ритмам и рецепторным сигналам, как положено самой природой. А потом уже доверять своим желаниям и давать организму именно то, что ему необходимо. 
Еще раз!!! Вначале обязательна нужна четкая система и контроль, которые станут проводниками в здоровое состояние ума и тела.

Тут у меня даже 3 бесплатных совета для вас:
  • Соблюдайте естественный режим питания, не голодая и не насилуя себя. Относитесь к себе не хуже, чем вы бы относились к маленькому ребенку, уважая потребности его растущего организма.
  • Питайтесь часто, но не переедайте. Вначале вернитесь к нормальному размеру желудка через маленькие порции, увеличив частоту приемов пищи - то есть каждые 3 часа, но крошечными порциями. А когда размер желудка придет в норму и насыщение будет наступать легко и как положено, сможете есть реже и чувствовать себя еще бодрее.
  • Пробуйте новое, а не только то, что вы привыкли есть и покупать из года в год.

Переходите на более здоровые альтернативы привычных продуктов. Раскрывайте удивительный вкус живой пищи без примесей и консервантов.

Так вы сделаете большой шаг навстречу своему телу, а оно в свою очередь начнет подсказывать вам, как ему будет еще лучше.

Со временем вы сойдетесь на золотой середине и заживете радостно в легких, активных и здоровых отношениях со своим телом!

Made on
Tilda