Подпишитесь на полезную рассылку
ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

Почему не стоит оценивать свои результаты, стоя на весах

#ЗОЖ-стайл
Если вы что-то начинаете менять в своем образе жизни, ваше тело автоматически начинает трансформироваться. Причем изменения происходят изнутри и проявляются наружу. А теперь представьте, что вы начали делать тренировки, ваши мышцы растут и уплотняются, а масса мышечных тканей изначально тяжелее жировой. Что же получается? Оценка по весу будет адекватной или все же надо иначе подходить к отслеживанию прогресса?


Первый способ определить свою динамику после начала занятий по системе smart-фитнеса - это отражение в зеркале. Да!)) Можете, конечно, делать фотографии, если сами себе не верите на глазок))) Одинаковое фото в купальнике До и через какое-то время После - лучший способ оценить достижения. Советую только не делать этого чаще 1 раза в месяц, к цели надо идти через приятные перемены, а не нестись сквозь лес с ветками по лицу))

Второй способ - замерить параметры фигуры. Обхват руки (ОР), обхват груди (ОГ), обхват под грудью (ОпГ), охват талии (ОТ), обхват живота (ОЖ) в самой выпирающей части, обхват бедер (ОБ), обхват ноги (ОН) в самой широкой части. Контрольные замеры рекомендую также делать не чаще 1 раза в 2 недели.

Третий способ - он же самый правильный - ваши собственные ощущения. Именно отличное самочувствие и бодрость укажут на то, что вы двигаетесь в правильном направлении. Доверяйтесь своим чувствам!

А взвешивание я считаю самым не эффективным и не объективным способом. Не понимая причин и увидев не ту цифру на весах, вы можете расстроиться и потерять мотивацию. И будете сильно не правы.

Так что, задвигайте свои весы подальше и почаще смотритесь в зеркало с улыбкой!

Made on
Tilda