ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

КАК ПЕРЕОСМЫСЛИТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ

#питание
Сегодня я предлагаю посмотреть на свое питание с новой точки зрения. Откуда, вообще, берутся решения выбора блюд, порций и скорости потребления.

Допустим, вы знаете, что есть есть проблемы с перееданием, вредными привычками и выбором не тех продуктов. Как это начать менять? Переосмыслить!

Рекомендую такую технику. 👇

После того, как вы что-то съели, задавать себе вопросы в обратном порядке по цепочке:
✔️ Что я съела?
✔️ Где я это взяла?
✔️ Кто это приготовил?
✔️ Кто это принес/положил в холодильник?
✔️ Кто это купил?
✔️ Кто принял решение это купить?
✔️ Почему/зачем мне этот продукт?

И конечно, отвечайте на них честно и лучше сразу письменно.

Вывод придет сам собой вам в голову. А потом сделайте простое заключение - хорошо вам от еды или нет. Вы сами автор того, что вы позволяете себе в жизни, в том числе прием хорошей/не хорошей пищи.

Например, если кто-то другой выбрал, купил, приготовил, вас угостил, а вы не хотели есть, но пришлось. А что если выводом будет осознание - «я не умею говорить «нет» или «мне лучше забыть про себя, но быть хорошей для другого». Это может оказаться главное причиной переедания.

Если вам действительно важно переосмыслить свое пищевое поведение, рекомендую рассмотреть разные ситуации по каждому пункту, чтобы разобраться. И если не с первого раза, то со следующего произойдет щелчок и вы остановитесь на одном пути и пойдете новым.

А если вы все делаете правильно, едите здоровую и свежую пищу, соблюдаете меру и не вредите своего организму, то ваши выводы только укрепят уверенность в себе.

А как вы питаетесь, дорогие мои френды? Приходят откровения в голову?

Made on
Tilda