ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

ТРЕНИРОВКА из "САМА СЕБЕ ТРЕНЕР"

#тренировки

Очень огненно и сложно! Это продвинутый уровень.
Видео с тренировкой сокращено, но вы можете отдельно разучить упражнения и сделать ее по таймеру. Главное четко следовать данным: количество кругов и интервалы.


УПРАЖНЕНИЯ:
  • Махи в «Собака мордой вниз»
  • Шаги в приседе
  • Бурпи со скрутками
  • Скручивания в планке
  • Боковые наклоны

КРУГОВ: 3
ИНТЕРВАЛЫ: 40/12 сек.

Мне самой было довольно сложно и быстро! А потом особенно чувствовала ягодицы, квадрицепс, дельты.

Главное выкладываться полностью!!

Попробуйте и пишите о своих результатах ;)


Made on
Tilda