ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

ТРЕНИРОВКА "МЫШЕЧНАЯ СИЛА"

#тренировки



Упражнения:

1 часть:
  • Перескоки
  • Бег в планке

Кругов: 2
Интервалы: 40/10 сек.
Примерно: 3,5 мин.

2 часть:
  • Подъем в плечевой мост
  • Альпинист на предплечьях
  • Сведение ног
  • Махи на бедре (1 сторона)
  • Подъем копчика от пола
  • Махи на бедре (2 сторона)

Кругов: 2
Интервалы: 40/10 сек.
Примерно: 10 мин.

Тотальной вам силы и солнышка!!

Made on
Tilda