Подпишитесь на полезную рассылку
ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

СОВЕТЫ ОТБЫВАЮЩИМ В ОТПУСК

#ЗОЖ-стайл
Любое путешествие, перелеты - стресс. Вы можете заметить, как возрастает аппетит. Так организм пытается компенсировать потерянную энергию от стресса и новых эмоций. А из-за новых продуктов часто сбивается питание.

Сегодня я подготовила советы как пережить отпуск без ущерба для фигуры и здоровья, а так, чтобы в итоге была легкость 👙, отличное самочувствие и удовольствие.


Итак:
✔️ Подготовьтесь к отъезду. До отпуска приложите усилие, чтобы вывести здоровье и самочувствие на хороший уровень. Речь идет о тренировках, питании, не забудьте про полноценный сон.
✔️ Разберите продукты на 2 группы - что вы едите и что не едите ни при каких обстоятельствах. От каких блюд вы чувствуете себя легко и комфортно и какие блюда приносят тяжесть, плохое самочувствие. Так вы подготовитесь и не будет выбора и соблазна.
✔️ Подготовьте еду в дорогу, на время эксурсий, чтобы не было больших перерывов в еде и последующего обжорства. Не забывайте про чистую воду, избегайте обезвоживания. Иногда организм путает ощущение жажды и голода.
✔️ Будьте внимательны к себе при шведском столе. У многих просыпается синдром халявы, не поддавайтесь.
✔️ Во время походов в кафе или рестораны не ограничивайте себя в блюдах, если вы себе заранее не внесли их в черный список. Пробуйте местные блюда, наслаждайтесь, но помните, что наши желудки не резиновые. На самом деле мы насыщаемся и не большими порциями. Для этого еще важно не торопиться, не есть на бегу.

Задайте себе вопросы… В каком состоянии хочу провести отдых? В состоянии легкости, энергичности, подъема? Что полезно моему организму? Какой я хочу вернуться с отдыха?
Желаю вам легких, приятных и осознанных путешествий!
Made on
Tilda