Подпишитесь на полезную рассылку
ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

ТРЕНИРОВКА НА ПРИРОДЕ

#тренировки
Привет, друзья!
Сегодня новая и полная #smartbodyТРЕНИРОВКА!

На днях делала эту тренировку для себя и просто сняла на камеру. Вот, как делала, так и делюсь. С серьезным лицом и шатаниями :))

Тренировка очень хорошо прорабатывает стабилизаторы всего тела. Делайте и потом пишите о своих ощущениях.

5 упражнений:
> Выпад - 2 пружины - колено вверх (1 нога)
> Подъемы в боковой планке (1 сторона)
> Выпад - 2 пружины - колено вверх (2 нога)
> Подъемы в боковой планке (2 сторона)
> Пресс - опускание ног

Кругов: 3
Интервалы: 38/12 сек.
Вся тренировка на 12,5 мин.

Главное - работайте с полной отдачей в каждом движении и не сдавайтесь, когда тяжело!

Made on
Tilda