Подпишитесь на полезную рассылку
ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

Классное упражнение на ягодицы в 3D!

#тренировки
Кому ножки подсушить и попу приподнять? Держите попатонусную комбинацию!

Важно - принять положение полуприседа с идеально правильной техникой и не выходить из него:
📍 Колени не должны выходить за линию стоп
📍 Вес тела держите на пятках
📍 Спина всё время прямая
📍 Все движения делайте четко и не спеша, ощущая тотальное напряжение и включение мышц.


Делайте 2 раза в неделю в 4 подхода по интервалам: 80 сек. - делаем / 20 сек. - отдыхаем.

Будьте в форме и не переставайте улыбаться!
Made on
Tilda