⠀
Важно - принять положение полуприседа с идеально правильной техникой и не выходить из него:
📍 Колени не должны выходить за линию стоп
📍 Вес тела держите на пятках
📍 Спина всё время прямая
📍 Все движения делайте четко и не спеша, ощущая тотальное напряжение и включение мышц.
Делайте 2 раза в неделю в 4 подхода по интервалам: 80 сек. - делаем / 20 сек. - отдыхаем.
⠀
Будьте в форме и не переставайте улыбаться!
