ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

ЗАЧЕМ УСПЕХУ НУЖЕН СПОРТ

#сознание
Сегодня агитирую за спорт. Те, кто уже в теме, молодцом)


Товарищи успешные люди уже давно прочухали, где прячется энергия и боевой настрой на работу. Слава всевышним, уходят в прошлое жирные и пузатые бизнесмены, а на смену им приходят спортивные и бегущие мачо. Утрирую, конечно, но мысль ясна. Сегодня хочу поговорить о том, как спорт приносит успех в жизни и бизнесе.

Один хиромант однажды, рассматривая мой холм марса ;), сказал, что у меня от природы мало энергии и в спорт я пошла не случайно. Все спортсмены идут за энергией, так выбирает их подсознание или высшее я, если хотите.


Действительно, для меня спорт - это не только мой источник дохода, но и энергия на каждый день.

Я прекрасно понимаю, чтобы мне создавать новый проект, обучать людей и созидать результаты в первую очередь нужно много сил и подходящий настрой. Поэтому я стараюсь заниматься регулярно и делаю это для себя. А помимо своих интенсивных тренировок, я еще бегаю на улице и катаюсь: летом на вейкборде, зимой на горных лыжах. 


Почему же спорт просто необходим, если мы хотим быть гармоничными и успешными? Особенно, когда в ежедневнике туча неотложных дел?

Вначале пройдусь по физиологии. КАК ТАК СПОРТ ДАЕТ ЭНЕРГИЮ, даже когда все силы потрачены и пот в три ручья?

Во-первых, наше тело так устроено, что оно всегда все компенсирует, причем в бОльшем объеме, чем было потрачено. ПРИНЦИП СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ. Сколько вы израсходуете, вернется к вам все равно с горкой. Чем регулярней ваш спорт, тем быстрее вам будет возмещаться.

Во-вторых, регулярная тренировка мышц нормализует гормональный фон в целом и увеличивает выработку эндорфинов в частности. А отсюда и самочувствие лучше и стрессоустойчивость выше.

В-третьих, физические нагрузки повышают общую силу и выносливость организма, которые напрямую влияют на выносливость умственную. Вы сможете делать больше и дольше, если захотите.

И наконец, спорт улучшает обменные процессы, сжигает лишний жир и делает нас легче. А это всегда добавляет и легкости в жизни ;))


Даже если вы добавите к своему плотному графику хотя бы 15-минутную тренировку в день, вы поразитесь, насколько более продуктивным вы станете. Что в свою очередь даст вам больше времени на жизнь или на сон ;)



Как еще это работает?


СПОРТ УЧИТ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛИ

Каждый раз, когда с вас течет пот и вам тяжело продолжать упражнение, в вас формируется некая внутренняя сила, двигающая нас к победе дальше и дальше. 

Помните, как надолго вас хватает, если вы решаете заняться спортом ради спорта? Запал длится очень недолго. Потому что в любом деле нужна причина, ради которой все совершается. Нужна цель, которая будет двигать и драйвить.

Чтобы спорт стал частью жизни, нужна четкая цель. Конечная точка пути. Иначе это начинает казаться бессмысленным. Именно по этой причине сейчас такой успех получили марафоны и триатлон. Там есть финиш.

Для себя я придумала фишку во время бега. Когда я выхожу в кроссовках на набережную, то каждый раз ставлю себе маленькую цель добежать до дальнего причала и обратно без остановок (примерно 10км). При этом ставлю условие: если добегу, то мое желание (параллельно загадываю) исполниться само собой. Такой вот психологический крючок, который не дает остановиться и тонизирует бежать к цели. Также с тренировками, когда я знаю, что в конце каждый раз будет видимый результат.

СПОРТ УЧИТ ПРЕОДОЛЕНИЮ И ДИСЦИПЛИНЕ

Даже зная свою цель, будь то в спорте или в бизнесе, на пути ее достижения мы встречаем немало препятствий.

Конкуренция, нехватка ресурсов, СОБСТВЕННЫЕ СТРАХИ - все это мы в силах преодолеть, если будем упорными. Спорт – идеальный тренажер характера и воли (причем без умных книг и семинаров).

Спорт учит действовать в условиях соревнований и психологически настраивает на борьбу за награду. В жизни нередко бывает важным идти до конца.

Например, мои интенсивные тренировки дают максимальный эффект тогда, когда ты уже на исходе сил в конце интервала, включаешь турборежим и максимально ускоряешься на последних секундах. В итоге, именно эти последние мгновения и делают нас внутри и снаружи.

Также действуют марафоны, когда ты пробежал и понимаешь, что остался жив и здоров. Это раздвигает границы возможного. Когда я восходила на вершину Эльбруса, я не представляла, насколько это будет тяжело, но свернуть обратно там не вариант, - хочется тебе или нет, надо идти до конца. После этого, я поняла, что если делать и делать, не сдаваясь, - возможно все.

СПОРТ ФИЛЬТРУЕТ ЛИШНЕЕ И ДАЕТ ФОКУС ВНИМАНИЯ

Спорт отлично помогает отбрасывать шелуху и сосредоточено решать только главные задачи. Ежедневная работа над собой, 40 минутная пробежка или даже 10-ти минутная тренировка, - это регулярный труд и движение вперед. Это то, что воспитывает в нас концентрацию, так необходимую для построения любых процессов в жизни и работе.

В спорте ты не можешь отвлекаться на внешние раздражители, ты должен быть полностью в процессе, это твоя безопасность и это сильно тренирует навыки осознанности.

Спорт остужает голову и дает холодный разум. На тренировках нет места эмоциям, ты должен сосредоточенно выполнить ряд действий, чтобы прийти к результату. А любые истерики и лишние мысли приводят к потере времени и настрою. В спорте мы учимся контролировать свои импульсы, что помогает быстрее реагировать в жизни и находить нужные решения.

Для меня бег в парке давно стал медитативной практикой. Одиночество, правильная музыка в наушниках, касание земли подошвой кроссовок – это все, что нужно, чтобы выветрить дурь из головы и вернуться к главному.

Я уверена, что такой эффект можно получать от любого спорта при правильном восприятии. Тогда вы не будете умирать от тяжести, а наоборот - начнете рождать внутри себя кайф))

ЧТО ЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?

Потратить полчаса в день на спорт – выгодное вложение в себя. Не ищите вдохновения в мыслительной рутине, отправляйтесь на тренировку и просто делайте это телом.



А каким спортом регулярно занимаетесь вы?

Made on
Tilda