ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ

САМАЯ ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА

#тренировки
Привет мои дорогие новички и те, кто еще не пробовал мои тренировки!


Да, тренировка не сачковая, нагрузка всё же должна быть в мышцах, но она доступна любому уровню.

5 упражнений:
>Шаг-присед
>Вариативные отжиания
>Боковые лани без отрыва
>;Экстензия на спину
>Скрутки на пресс

3 круга
Интервалы на таймере: 40/12 сек.
Всего: 13 мин.

Перед тренировкой не забывайте про разминку, а после про растяжку!

Хорошей вам нагрузке и особо себя не жалейте!

Made on
Tilda