"Готовые Табата тренировки
2017-09-27

---

Всем привет! 

 

Я, Дарья Берг, представляю вам свой курс самых эффективных

коротких интервальных тренировок по системе Табата.

 

 

Если ваша цель сжечь лишний жир,

привести мышцы в тонус, создать красивый рельеф и стройность,

то это ваш идеальный курс тренировок!

 

 

 

Что это за тренировки такие?

 

В основе моих тренировок лежит принцип, разработанный японским доктором Идзуми Табатой. Это короткие интенсивные ИНТЕРВАЛЬНЫЕ тренировки. И я не знаю более эффективного способа формировать и поддерживать свою лучшую форму.

 

 

И вот почему!

 

Доказан эффективность такого тренинга японский доктор Идзуми Табата, он же вывел формулу интервального занятия дающий максимальный эффект.

 

Такие тренировки ускоряют обмен веществ в 2 раза по сравнению с теми, кто просто сидит на диете. Они очень быстро укрепляют мышцы, которые помогают сжигать лишние килограммы даже в состоянии покоя и сна.

 

 

Результат доказан учеными!

 

В 1994 году были проведены исследования (Tremblay A, Simoneau JA, Bouchard C. “Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism. Metabolism.” 1994 Jul;43(7):814-8), где сравнивались результаты двух групп занимающихся:

 

  • 20 недель аэробных тренировок на выносливость (типа аэробики, степаэробики или велотренажеров) примерно по 1 часу

 

  • 15 недель интервальных тренировок различной интенсивности не дольше 20 минут

 

В то время как первая группа сжигала большую часть калорий во время самих тренировок, вторая группа сожгла в 9 РАЗ больше лишнего жира за весь период исследования!

 

 

Хотите иметь такой эффект?!

 

Это реально!

 

 

Именно такие интенсивные тренировки я предлагаю в данном курсе.

 

 

Как это работает?

 

В интенсивной тренировке сочетается два вида нагрузок: кардио и силовая, за счет чего жиросжигание и укрепление мышц происходит очень быстро.

 

Такая тренировка имеет эффект перспективы, т.е. продолжает сжигать лишние килограммы еще длительное время после занятия от 24 до 36 часов!

 

Грубо говоря, если Вы сделали короткую высокоинтенсивную тренировку в середине дня, то будете продолжать сжигать жировые клетки и следующим вечером, сидя в компании друзей или с семьей за ужином.

 

 

Это реально в 9 РАЗ эффективнее любого спортзала!

 

 

 

Эффект достигается именно за счет «дожигания» уже после тренировки в течение еще длительного времени, когда вы отдыхаете и ведете повседневную жизнь!

 

 

Как выглядят короткие интенсивные тренировки

 

 

 

Интервальная тренировка – это чередование периодов повышенной интенсивности выполнения упражнения с коротким периодом отдыха.

 

 

Каждая тренировка занимает не больше 15 минут!

 

Тренировка содержит различные упражнения на проработку максимального количества мышц, так что вы начнете чувствовать даже то, о чем раньше не подозревали и очень быстро проработаете точеный рельеф тела. 

 

Тренировки не требуют дополнительного оборудования и занимают мало места.

 

 

ЭТО КОЛОССАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ И РЕСУРСОВ!

 

 

Тренировки можно выполнять дома по видео вместе со мной на видео от начала и до конца.

 

Вы можете скачать видео-тренировки на любой носитель

и делать в любое время в любом месте!

 

 

 Тренировки составлены таким образом,

что доступны любому уровню подготовки даже новичкам

 

  

 

ПРОСТО ВКЛЮЧИ И ЗАНИМАЙСЯ ВМЕСТЕ СО МНОЙ ПО ВИДЕО

 

 

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ Я ЛИЧНО САМА ЗАПИСАЛА ДЛЯ ВАС

С ЛЮБОВЬЮ И В КРАСИВОЙ СТУДИИ.

    

  

Купить видео курс

"ГОТОВЫЕ ТАБАТА ТРЕНИРОВКИ"
 
Цена: 2990 рублей
У меня есть промокод

 

Если данный вид оплаты, вам не подходит, напишите мне на smartbodyway@gmail.com и я предложу вам подходящий вариант оплаты. 

 

После оплаты вы получите:

  • Ссылку на скачивание курса Табата тренировок на свой ноутбук или смартфон
  • 5 видео-роликов с готовыми тренировками
  • Видео с разминкой и растяжкой
  • Программу с графиком выполнения тренировок

 

 

ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦ ВЫПОЛНЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!

 

 

 

 Но это еще не всё!

 

Я предлагаю вам расширенную версию работы над собой!

 

 

 

КУРС ТАБАТА ТРЕНИРОВОК

+

ПРОГРАММА ЗАДАНИЙ SMART BODY

 

  

 

Программа SMART BODY включает в себя: 

  • Перестройку питания: что/когда есть и пить, чтобы сжечь лишнее и сохранить здоровье
  • Рост осознанности в отношениях со своим телом: через любовь и уважение 
  • План питания с выбором продуктов для сбалансированного рациона
  • Табата тренировки из курса выше, встроенные в программу заданий
  • Достижение долгосрочного результата: что делать, чтобы быть стройной всегда

 

 

Это программа ускоряет результат в 2 раза!

 

 

 

 

 

ВМЕСТЕ С ПРОГРАММОЙ SMART BODY

ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ  УЖЕ ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ!

 

  

Купить видео курс

"ГОТОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ + ПРОГРАММА SMART BODY"
 
Цена: 5190 рублей
У меня есть промокод

 

Если данный вид оплаты, вам не подходит, напишите мне на smartbodyway@gmail.com и я предложу вам подходящий вариант оплаты. 

 

 

Выбрав данный вариант, после оплаты вы получите:

  • Ссылку на скачивание программы Smart Body, включая график тренировок на свой компьютер или смартфон
  • Ссылку на отдельное скачивание курса Табата Тренировок 
  • Файл Power Point с программой заданий
  • Файл с подробным планом питания
  • 5 видео-роликов с готовыми тренировками
  • Видео с разминкой и растяжкой

 

 

Увидимся на тренировке!

 

 

Ваш тренер, Дарья Берг. 

 

 


Комментарии
(2)
Елена
2017-10-04
Здравствуйте! Подскажите сколько раз в неделю можно заниматься Табата?
Дарья Берг
Добрый день! Заниматься нужно 5 раз в неделю, последовательно выполняя тренировки из курса.
Мария Беляева
2018-11-23
Дарья, доброе утро! На сколько рассчитан первоначальный курс?
Дарья Берг
Добрый день, Мария! Курс подходит для 1-2 месяцев занятий, затем их следует усложнить.
Оставить комментарий
Введите промокод в поле ниже