АКАДЕМИЯ ФИТНЕСА ДАРЬИ БЕРГ
2017-06-05

 

ПЕРВАЯ В РОССИИ ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ ФИТНЕСА

«САМА СЕБЕ ТРЕНЕР»

 

 

3-ой поток  

20 ноября - 28 декабря

 

 

Авторский курс Дарьи Берг

 

5,5 недель нормализации образа жизни

через глубокие знания, интенсивные тренировки,

истинно здоровое питание и высокую мотивацию.

 

       

Это не просто курс тренировок и заданий. Это глубокие и структурированные знания, накопленные мною

за 8-летний опыт тренерства. 

 

 

А именно:

  • Как настроить главные режимы жизни: сна, питания, работы и отдыха,
  • Как поменять свои привычки и перестроить мозги,
  • Как наладить сбалансированное и здоровое питание,
  • Как построить график тренировок и заниматься дома по 20 мин. в день,
  • Как выстраивать интервальные тренировки по системе Табата,
  • Как подбирать упражнения, распределять нагрузку и каждый раз видеть результаты,
  • О кардио и силовых нагрузках, о нормах здоровья и ограничениях,
  • Что делать при нехватке витаминов и где их восполнять,
  • Как заниматься, когда болезни или травмы,
  • Как сохранить результаты на всю жизнь и быть примером для остальных,
  • Как правильно и безопасно бегать на улице,
  • Как мотивировать себя самой, и что делать, когда надо, но нет сил, 

 

 

5,5 НЕДЕЛЬ ОНЛАЙН РАБОТЫ НАД СОБОЙ

И БЕСЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ НАВСЕГДА 

 

 

 

Вы будете тренироваться и применять все знания на себе и к Новому Году просто не узнаете себя. Вы станете настоящим гуру фитнеса и зожа.

 

 

 

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ

  

На собственной онлайн-платформе

 

 

 

Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон. На 5,5 недель вы получаете круглосуточный доступ к системе, где хранятся все материалы курса: тексты, картинки, видео. Задания будут появляться ежедневно согласно разработанной программе. Вы сами выбираете время и сложность занятий, - все на ваше усмотрение. 

Вместе с вами курс будут проходить девушки со всего мирас которыми вы можете общаться прямо внутри платформы. Поддерживать друг друга. Общая коллективная энергия – важный компонент для наполнения и быстрых результатов.

 

  

 

3 ГЛАВНЫЕ ФИШКИ ОБУЧЕНИЯ

 

Это удобно 

Потому что онлайн. Учитесь и занимайтесь, находясь в любом уголке мира. В удобное время. Понадобится только компьютер, планшет или телефон с доступом в интернет. Изучайте уроки и задания в комфортном режиме в течение 2 месяцев.

 

Это общество

Вместе с вами курс будут проходить девушки со всего мирас которыми вы можете общаться прямо внутри платформы. Поддерживать друг друга. Общая коллективная энергия – важный компонент для наполнения и быстрых результатов.

Не говоря уже о кураторах курса, которые не дадут потеряться в лавине новых знаний!

  

Мы же девочки

Курс разработан девушкой для девушек и учитывает наши особенности, страхи и желания.

Только мы можем знать, как нам порой бывает тяжело, что такое фигура после родов и кормления, как иной раз нестерпимо хочется пончиков... Ни один мужчина никогда не поймет и не сможет дать вам этого.

 

 

 

 

За 5,5 недель у нас будут:

  • 32 супержиросжигающих и суперэффективных тренировок,
  • 23 задания, которые помогут меняться вам еще быстрее,
  • 12 уроков, как стать лучшим тренером самой себе,
  • Онлайн эфир с тренером,
  • Поддержка и обратная связь тренера и кураторов 24/7. 

 

Курс предусматривает разделение тренировок для начинающих и опытных.

Легко не будет ни тем, ни другим, но польза — максимальная в обоих случаях.

 

 

 

СИСТЕМА БАЛЛОВ И РЕЙТИНГОВ

 

 

 

 

В курсе встроен элемент игры и азарта. За каждое выполненное задание, которое проверяет куратор, вы будете получать баллы, почетные награды и повышать свой рейтинг.

Ученицы, набравшие лучший рейтинг за все время курса, получат призы.

 

 

 

Я ВЕРНУ ВАМ ДЕНЬГИ

 

Пройдя через выстроенную на курсе систему заданий, вы просто не сможете не измениться. Как и ваше тело. Тем не менее, для вашей уверенности я даю гарантию возврата 100% средств за курс.

Если вы пройдете курс полностью, выполните все задания и не увидите никакого эффекта (мы будем замерять результаты) — я верну вам деньги за обучение.

 

 

 
 

 

 

ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЧЕРЕЗ 5,5 НЕДЕЛЬ

 

Нормализация веса и коррекция фигуры

Доказано, что занимаясь быстро и интенсивно по 10-15 минут в день, за три недели можно сжечь в 9 раз больше лишнего жира, нежели при длительных занятиях в спортзале. А вместе со здоровым питанием эффект еще сильнее.**

 

Крепкие и рельефные мышцы (объемы и масса расти не будут)

Наши короткие, но высокоинтенсивные тренировки вовлекают в работу все тело и включают в себя кардио и силовую нагрузку одновременно. Эффект достигается за счет сжигания лишнего жира вместе с укреплением мышечной ткани.*

 

Увеличение силы и выносливости 

В каждой тренировке мы прорабатываем медленные и быстрые мышечные волокна. Первые отвечают за общую выносливость организма, вторые — за способность стремительно развить скорость или поднять большой вес.*

  

Новые здоровые привычки, работающие 24/7 

Сила маленьких шагов ведет к большим результатам. Ежедневные задания, тренировки и осознание своих препятствий принесут в твою жизнь перемены. Каждый день ты будешь привыкать делать что-то полезное для себя и своего будущего.

 

Повышение внутренней энергии и отличное самочувствие 

Мы против мусора и синтетики в еде, непомерных нагрузок и срывов. Легкий переход на здоровый образ жизни очищает организм, возвращает его к нормальной работе и открывает энергетические резервы.

 

*Принцип, который мы взяли за основу наших тренировок, доказал свою эффективность в исследованиях японского доктора Идзуми Табата. Упражнения по системе Табата помогают стабилизировать мышечную ткань, в отличие от обычных кардио тренировок, где мышцы «горят» месте с жиром. Таким образом идет укрепление мышечной ткани и одновременное снижение жировой прослойки. Табата также доказал, что занимаясь по его методике можно на 14% увеличить аэробную выносливость организма, и на 28% увеличить его анаэробную мощность.

**Принцип питания, которого мы придерживаемся, направлен на ускорение метаболизма и улучшения здоровья: пища богатая нужным количеством микроэлементов и витаминов, и порции, соразмерные нашим желудкам.

 

 

 

СТОИМОСТЬ

    

 2 ВАРИАНТА УЧАСТИЯ



ПАКЕТ "БАЗА":

  • Доступ к курсу «Сама себе тренер» на 2 месяца
  • Проверка отчетов и ответы кураторами
 ПАКЕТ "КОНСУЛЬТАНТ":
  • Доступ к курсу «Сама себе тренер» на 2 месяца
  • Проверка отчетов и ответы кураторами
  • 1 личная скайп консультации с тренером
Купить "БАЗА"
 
Цена: 9900 рублей
Купить "КОНСУЛЬТАНТ"
 
Цена: 12900 рублей

 

 

 

ВЫГОДНОЕ УЧАСТИЕ С ПОДРУГОЙ

 

ПАКЕТ "БАЗА 1+1":

  • Доступ к курсу «Сама себе тренер» каждому ученику на 2 месяца
  • Проверка отчетов и ответы кураторов
 ПАКЕТ "КОНСУЛЬТАНТ 1+1":
  • Доступ к курсу «Сама себе тренер» каждому ученику на 2 месяца
  • Проверка отчетов и ответы кураторами
  • 1 личная скайп консультации с тренером отдельно каждому ученику
Купить "БАЗА 1+1"

 

Во время оплаты укажи в комментарии Имя и Имейл друга или напиши на smartbodysale@gmail.com 
 
Цена: 15800 рублей
Купить "КОНСУЛЬТАНТ"

 

Во время оплаты укажи в комментарии Имя и Имейл друга или напиши на smartbodysale@gmail.com 
 
Цена: 20600 рублей

 

  

 

ВОТ КАКИЕ ОТЧЕТЫ ПИСАЛИ ДЕВОЧКИ В 1-м ПОТОКЕ

 

 

или вот

 

 

 

 

А ВОТ ОТЧЕТЫ ПОСЛЕДНИХ ДНЕЙ ОБУЧЕНИЯ

 

 

 

 

  

 

Смотрите какое крутое расписание у нас

на первую неделю курса!

 

 

 

  

КУРС БУДЕТ ПРОХОДИТЬ

20 ноября - 28 декабря

 

 

ПОСПЕШИТЕ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ!

    

 2 ВАРИАНТА УЧАСТИЯ



ПАКЕТ "БАЗА":

  • Доступ к курсу «Сама себе тренер» на 2 месяца
  • Проверка отчетов и ответы кураторами
 ПАКЕТ "КОНСУЛЬТАНТ":
  • Доступ к курсу «Сама себе тренер» на 2 месяца
  • Проверка отчетов и ответы кураторами
  • 1 личная скайп консультации с тренером
Купить "БАЗА"
 
Цена: 9900 рублей
Купить "КОНСУЛЬТАНТ"
 
Цена: 12900 рублей

 

 

 

ВЫГОДНОЕ УЧАСТИЕ С ПОДРУГОЙ

 

ПАКЕТ "БАЗА 1+1":

  • Доступ к курсу «Сама себе тренер» каждому ученику на 2 месяца
  • Проверка отчетов и ответы кураторов
 ПАКЕТ "КОНСУЛЬТАНТ 1+1":
  • Доступ к курсу «Сама себе тренер» каждому ученику на 2 месяца
  • Проверка отчетов и ответы кураторами
  • 1 личная скайп консультации с тренером отдельно каждому ученику
Купить "БАЗА 1+1"

 

Во время оплаты укажи в комментарии Имя и Имейл друга или напиши на smartbodysale@gmail.com 
 
Цена: 15800 рублей
Купить "КОНСУЛЬТАНТ"

 

Во время оплаты укажи в комментарии Имя и Имейл друга или напиши на smartbodysale@gmail.com 
 
Цена: 20600 рублей

 

 

 

Я жду вас в академии!

 

ЕСЛИ У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ, ПИШИТЕ В КОММЕНТЫ. 

Я обязательно вам отвечу!

 

Ваш тренер, Дарья Берг.

 

 


Комментарии
(10)
Елена
2017-03-03
А когда начнётся обучение?
Дарья Берг
Лена, курс начнется с 17 апреля и до 12 июня. Но каждые 2 недели на курс будет повышаться цена.
Наталия
2017-03-07
Дарья, добрый день! Заинтересовалась вашей программой, все подробно изучаю, но возникают некоторые вопросы! 1. По системе питания, посмотрела у вас пункт по сочетанию продуктов. Из животных белков - только рыба. А потребление мяса птицы и мяса вообще ваша программа предусматривает или нет?;))))) Это мне для себя понять, на что настраиваться? 2. Тренировки рассчитаны на каждый день? И тренировки только дома или еще бег на улице? 3 Каким образом кураторы будут проверять задания? И по вопросу вашего участия, нам придется общаться с другими тренерами и задавать вопросы им или вам? Заранее спасибо)))))))
Дарья Берг
Добрый день, Наталья! Отвечаю: 1. Из животных белков в принципе каждый сам для себя выбирает. Я уверена, что рыба полезнее мяса, или если точнее - не такая вредная, как мясо, но я никого не заставляю и не агитирую за вегетарианство. (сама я мясо не ем) Но вы можете настроиться вместе со мной пожить 2 месяца в программе без мяса и оценить на результат)) 2. Тренировки будут не каждый день, нагрузка будет равномерно распределена на всю неделю, когда то это будет 5 тренировок, когда то 4. И все тренировки разные. Про бег на улице тоже учу правильной технике, но это уже опционально для каждого участника. 3. Обучение будет проходить на специальном отдельном сайте, там будут и все задания и отчеты участников - которые и будут там же проверять кураторы. Это целая закрытая система для нас)) Общаться только со мной как с тренером, все вопросы ко мне. Жду вас на курсе:)
Татьяна
2017-03-09
Здравствуйте! Скажите, а по окончании курса выдается документ о его прохождении??? Чтобы была возможность преподавать в своем городе. Спасибо.
Дарья Берг
Добрый день, Татьяна! По данному курсу не выдается сертификат, позволяющий преподавать тренировки в фитнес-клубах. Но вы можете получить сертификат любого базового фитнес курса любой очной академии или школы, а в дальнейшем уже преподавать в том числе наши короткие интенсивные тренировки по своей программе, пройдя обучение у меня.
Ольга
2017-03-11
Добрый день! У меня вопрос касаемо питания: мы будем сами себе составлять меню и рассчитывать ежедневный калораж?
Дарья Берг
Добрый день, Оля! Да, вы будете учиться делать это самостоятельно, чтобы прийти в итоге к интуитивному выбору. Но и с моей стороны будет много подсказок.
Ольга
2017-04-11
Добрый день! Мне 45. У меня большой опыт тренировок. Однако ситуация с эндокринной системой ( узловой зоб, который ВСЕ врачи мне прочат удалить... а я не иду вырезать себе щитовидную железу) отбросила меня на 10 кг назад... Нет сил, физических. И, конечно, постепенно уходит и настрой, и вера. Я тренировалась по вашим видео. Сейчас это мне дается очень тяжело. Тревожит вес с точки зрения здоровья. У меня вопрос-есть ли такие, как я, возрастные женщины, которые хотя бы удерживают вес.
Дарья Берг
Добрый день, Ольга! Не совсем поняла ваш вопрос, что значит, есть ли такие же возрастные женщины, которые хотя бы удерживают вес... Конечно, же есть и много. У меня были клиентки которым было и 43, и 46, и 52)) Очень многое зависит от образа жизни, который вы ведете, гормональный фон тоже нужно поддерживать самостоятельно и помогать своему организму исцеляться. Я считаю все возможно, когда есть цель и причина для ее достижения. Приходите на курс "Сама себе тренер" и узнайте все сами.
АННА
2017-04-20
Добрый день, еще есть возможность записаться? Или уже начались тренировки и поздно?
Дарья Берг
Анна, конечно, записывайтесь прям сейчас! После оплаты я лично помогу вам влиться в процесс.
Алиса
2017-07-25
Добрый день! Хотела бы приобрести курс. Как можно оплатить? Вопрос - в какое время будет проходить онлайн трансляция? Утром, днем или вечером? Или после каждой трансляции будет предлагаться ссылка ? Спасибо.
Дарья Берг
Добрый день, Алиса! Курс можете приобрести на сайте прям на этой странице, оплатив картой, или обратитесь ко мне на почту smartbodyway@gmail.com, мы найдем альтернативный удобный для вас способ. Курс построен таким образом, что все задания, включая упражнения и знания, подаются в виде текста и видео-роликов. Вы смоете их выполнять в любое время в указанные дни - так удобнее заниматься всем, кто находится в разных часовых поясах. На курсе также будет онлайн эфир в формате вебинара, где мы уже лично пообщаемся голосом. И конечно общение в комментах на сайте - в любое время дня и ночи на протяжении 2-х месяцев. Жду вас!))
Кристина
2018-05-25
Привет! Я не ем животные продукты, подойдет ли мне ваше меню? Ещё вопрос тренировки будут каждый день? Будет ли много видео? И ещё я хочу пойти с подругой, как мы можем оплатить по отдельности или нам нужно будет скинуться вместе? И можно ли разбить сумму по месяцам? Или хотя бы заплатить вторую половину через 2 недели? Потому что сложно расплатиться сразу такой большой суммой((
Дарья Берг
Привет! Я тоже не ем животные продукты, так что мое меню - подойдет лучше всех! Тренировки будут почти каждый день, но всегда разные, а иногда мы будем делать выходной и восстановление. Все тренировки по видео. С подругой вам лучше скинуться и заплатить сразу ту сумму, которая указана на странице - это уже за двоих. А вот по поводу разбивки стоимости - это отличная идея!!! Спасибо, я сейчас сделаю, как вы предложили и вы спокойно оплатите курс.
Наталья
2018-04-25
Дарья, добрый день! Участие очень заинтересовало, но у меня такой вопрос: после трех беременностей у меня очень сильный диастаз, и насколько я знаю, при этом нельзя выполнять планку и другие упражнения на пресс. Стоит ли мне участвовать? Подойдут ли мне рекомендованные упражнения?
Дарья Берг
Добрый день, Наталья! При сильном диастазе действительно нельзя делать прямые прессовые упражнения и силовые планки, надо сначала восстановить мышцы живота. Но при этом академия "Сама себе тренер" - это не только упражнения на пресс и планки)) Это в первую очередь новый образ жизни, перестройка питания и режима, осознания головой своего же тела и грамотное его использование, и конечно, упражнения на все группы мышц. Вам на руку, что все тренировки на сайте будут представлены в виде отдельных упражнений на видео. И там, где нужно будет делать упражнение на пресс, вы будете делать другое (я подскажу чем заменить) или просто уберете его вообще из тренировки. Это не принципиально, потому что живот худеет не от накаливания его прямыми упражнениями:)) Вам в любом случае показаны упражнения на ноги, ягодицы, спину и верно часть. А там со временем и живот подтянется.
Anna Ipatova
2017-08-30
Добрый день, я хочу записаться на курс - базовый пакет, оплата в 2 этапа, но оплатить смогу ближе к началу курса. Пожалуйста имейте меня в виду
Дарья Берг
Хорошо) Зовите подруг!
Оставить комментарий