Персональная программа
от тренера Дарьи Берг
100% ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА

АКЦИЯ 50%

ОСТАЛОСЬ 1 МЕСТ0



ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
от тренера Дарьи Берг

100% ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА

АКЦИЯ 50%
ОСТАЛОСЬ 1 МЕСТ0
Дарья Берг
автор системы умного фитнеса


  • Тренер здорового образа жизни.
  • Фитнес-инструктор функциональных интервальных тренировок.
  • Автор онлайн школы Smart Body Way и системы умного фитнеса.
  • Спикер, публицист и автор книг.
  • Экстремалка и заядлая путешественница.
  • Счастливая мама 15-летней принцессы.

> 12000
Очных и онлайн учеников
> 70
Персональных клиентов
> 10 лет
Опыта в тренерстве
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПАКЕТ ВКЛЮЧАЕТ:
Личная консультация
в любом удобном мессенджере
Определение задач
постановка цели и замеры
План питания
стройное меню на неделю с вариантами блюд на выбор
Программа тренировок
20 тренировок на видео,
которые учитывают ваши особенности и цель
Постоянная связь
Контроль и поддержка в течение 2-х месяцев до достижения результата
Все материалы
остаются у вас
Доступы к программам тренировок и питания останутся открытыми
КАКИЕ БУДУТ ТРЕНИРОВКИ
По вашим пожеланиям и для ваших целей я составлю тренировки, которые будут включать: фитнес-упражнения, асаны из йоги, движение в 3D, дополнительную локальную проработку мышц и растяжки.

Конечно, это будут короткие функциональные интервальные тренировки!

Суть моего метода - анатомически правильные движения в трех плоскостях, многофункциональные упражнения, выполняемые интенсивно и по интервалам, с кардио и силовой нагрузкой одновременно. Это позволит вашим мышцам выполнять все их естественные функции, а значит, работать в полную силу и на 100%.

Было проведено множество исследований, доказавших, что занимаясь лишь по 20 минут в день, можно сжечь в 9 раз больше лишнего жира, нежели при часовых занятиях в спортзале. Вдумайтесь, в 9 раз!


*** В 1994 году были проведены исследования (Tremblay A, Simoneau JA, Bouchard C. "Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism. Metabolism." 1994 Jul;43(7):814-8), где сравнивались результаты двух групп занимающихся:
> 20 недель аэробных тренировок на выносливость (типа аэробики, степаэробики или велотренажеров) примерно по 1 часу.
> 15 недель интервальных тренировок различной интенсивности не дольше 20 минут.
В то время как первая группа сжигала большую часть калорий во время самих тренировок, вторая группа сожгла в 9 РАЗ больше лишнего жира за весь период исследования! При этом на 14% увеличилась аэробная выносливость и на 28% увеличилась анаэробная мощность.


Такой ошеломительный эффект достигается за счет долгосрочного сжигания после тренировки. Представьте - вы отдыхаете, едите, спите - а ваш организм продолжает сжигать лишнее еще 24 часа.
Все тренировки будут составляться под ваш уровень
с адаптивной нагрузкой!

ОТЗЫВЫ
Под моим чутким контролем вы
достигнете свою цель за 2 месяца!
Под моим чутким контролем вы достигнете свою цель за 2 месяца!
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДАЕТ:
Быстрые видимые результаты по вашей цели
Персональную проработку ваших «проблемных» зон
Ускорение обмена веществ и улучшение самочувствия
Формирование здоровых привычек
Повышение продуктивности и личной энергии
Знания, как самостоятельно тренироваться в домашних условиях
СТОИМОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
ПРОГРАММА "Я САМА"
20000 руб.
10 000 руб.


- Консультация онлайн.

- Рекомендации и меню питания на каждый день недели с вариантами блюд и рецептами.

- 4 недели разнообразных персональных тренировок с графиком выполнения.

- Программа рассчитана на 1 месяц, далее вы сами можете ее повторять.

- Доступ к программе останется навсегда.

Выбираю "Я САМА"
ПРОГРАММА "С ТРЕНЕРОМ"
30000 руб.
15 000 руб.


- Консультация онлайн.

- Рекомендации и меню питания на каждый день недели с вариантами блюд и рецептами.

- 4 недели разнообразных персональных тренировок с графиком выполнения.

- Программа тренировок на 1 месяц, которую мы далее повторяем.

- Доступ к программе останется навсегда.

+ Контроль и поддержка тренера в течение 2-х месяцев до достижения результата


Выбираю "С ТРЕНЕРОМ"
Если данный вид оплаты, вам не подходит, напишите мне на smartbodyway@gmail.com и воспользуйтесь переводом на PayPal: bergaria@gmail.com.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Какие тренировки даются в программе?
Интенсивные ИНТЕРВАЛЬНЫЕ тренировки (Табата метод) с разным уровнем нагрузки и разной длительностью от 12 до 18 минут. Каждая тренировка составлена из разнообразных упражнений, выполняемых по интервалам на таймере и ТОЛЬКО со своим весом тела.
Пампинг мышц - дополнительные упражнения для прокачки красивых форм.
Для желающих будет инструкция по правильной и безопасной технике бега + график пробежок.
*Правильная техника всех тренировок представлена на видео.
Если я новичок в спорте, смогу ли я заниматься?
Конечно, с чего-то же надо начинать! ;) Все мои тренировки построены с разным уровнем нагрузки и разной сложностью упражнений. Мы вместе подберем те, что подойдут именно тебе. Минимальную нагрузку ты потянешь сразу и дальше будешь постепенно наращивать обороты.
Смогу ли я совмещать программу с работой/домом/детьми?
Да. Ты сама выбираешь, когда и где тебе удобнее заниматься. Никакого дополнительного оборудования и лишнего места не потребуется. Никаких жестких правил.
Все, что тебе потребуется:
- свободное место 2*2м (дома или в зале)
- фитнес-коврик
- спортивная одежда и кроссовки
По желанию можно также использовать наборные гантели
Буду ли я посажена на диету или голодное питание во время программы?
Нет. Потому что диеты и голодовки по сути бесполезны. Я за здоровый подход в питании и буду учить тебя правильной системе и сбалансированности без насилия над собой.
Есть ли какие-то противопоказания для прохождения программы?
Я не рекомендую приобретать программу людям, страдающим сильной гипертонией и сердечной недостаточностью, а также беременным, кормящим и людям в послеоперационный период. Тем более, если у вас есть нарушения в осанке, межпозвоночные грыжи или диастаз - сначала получите допуск у врача.
ПИШИТЕ, Я ВСЕМ ОТВЕЧАЮ
smartbodyway@gmail.com
Click to order
Total: 
Ваше имя
Email
Промокод
Made on
Tilda