<
>

Почему во всех своих интенсивных тренировках я использую динамические планки?

Потому что это функциональные движения в трех плоскостях одновременно.

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Тренировка путешественникам!

7,5 минут в день и по фигуре можно не париться.

 

 

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Всем привет!! 

Мои тренировки с пляжа переместились в лес. Но прохладней не стало!

Делали в паре и чисто для себя, поэтому не очень обучающее видео. Но зато чистый Life!!

Включайтесь с нами!

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Всем привет!

Мои тренировки все мокрее и короче!)) Теперь на пляже.



Всего 2 упражнения и 5 кругов И ОГОНЬ!! 

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Всё! Сил моих больше нет смотреть, как повсеместно неправильно выполняют планку. Неправильно и травмоопасно!

Поясница провисает, плечи перекошены, попа торчит наверх - ТАК НЕЛЬЗЯ! 

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Тренировка без лежачих положений, потому что мокрый пол ;)). А в мышцах то все равно огонь! 

Отработала ноги, попу, пресс, дельты в планке, грудные, бицепсы и трицепсы с широчайшей. Вот так то!

Присоединяйтесь!

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Хотите знать, как я и мои клиенты за 15 минут в день сжигаем больше, чем за час ординарного занятия в спортзале? Давайте я вам расскажу, какие тренировки я преподаю и в чем их совершенство.

В основе моих тренировок лежит принцип, разработанный японским доктором Идзуми Табатой. Это короткие интенсивные ИНТЕРВАЛЬНЫЕ тренировки. И я не знаю более эффективного способа формировать и поддерживать свою лучшую форму.

Потому что мои тренировки (я уже называю их просто ИНТЕНСИВКИ):

- За 15 минут в день сжигают в 9 раз больше лишнего жира, нежели часовой тренинг в спортзале.

- Индивидуально составляются под любые возможности человека.

- Быстро повышают выносливость и общую силу тела.

- Экономят время и не требуют ничего лишнего. 

- Всегда показывают прогресс без "плато".

- Разнообразные и не скучные. 

 

Как вам такая затравочка? )  А теперь обо всем по порядку.

 

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Я думала превращусь в лужу ;))

Сначала внимательно прочитайте и просмотрите упражнения и РАЗУЧИТЕ МЕДЛЕННО несколько раз - так вы еще и разогреетесь.

4 упражнения. 3 круга. Длинные интервалы!

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Всем привет! ;)

А вы ведете здоровый образ жизни, когда вы путешествуете?

В путешествии я стараюсь вести четкий режим, чтобы максимально с пользой для ума и тела.


В этот раз у нас ТАК: ...

 

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Привет, друзья!

А как вы проводите свое время для отдыха? Я путешествую и постоянно тренируюсь. Мое тело само просит))

Сегодня делала одну из своих отпускных интервальных круговых тренировок. Просто в разучивании, но очень огненно в исполнении. Делюсь!

 

Поделиться в соц сетях:
Рубрика:

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку:
Введите промокод в поле ниже