ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ ВКУСНЕЕ?
2017-12-19

#smartbodyHACK - А вы знали, почему конфета вкуснее вечером?

Все из-за работы нашего гормонального фона. Вечером все процессы работают не так активно, как днем. Объем вырабатываемых гормонов значительно снижается.

Так недостаточный уровень лепнина - гормона насыщения, вызывает повышенную чувствительность центра удовольствий в мозгу к медиаторам, вызывающим чувство счастья и удовлетворенности. В результате дофамин, который в норме должен только давать «удовлетворение чувством насыщения» вместо этого начинает заливать сознание чуть ли не волнами счастья от еды.

При этом чувствительность центра удовольствий достигает максимума в поздние часы и человек неосознанно откладывает отход ко сну, стремясь продлить период «хорошего настроения». Что в свою очередь вновь вызывает рост уровня гребена - гормона аппетита, падение уровня лептина и получение особого удовольствия от еды.

Поэтому для человека с перманентной усталостью и легкой «пред-депрессией» любые удовольствия «вкуснее» вечером, когда его мозг выделяет больше дофамина. Именно поэтому вы не спите – чтобы получить больше дофамина.

-----

ЧТО ДЕЛАТЬ?

  • Заниматься тем, что приносит удовольствие ИМЕННО тебе! И не для пользы и дела, а потому что хочется и приносит радость.
  • Планировать отдых в течение дня с такой же важностью, что и работу и прочие дела.
  • Следить за здоровьем организма, правильно его питать, делать упражнения.
  • Гулять на воздухе в светлое время суток, - витамин Д поддерживает оптимизм.
  • Медитировать и включать здоровый пофигизм, чтобы убирать повышенную тревожность и желание ее зажевать.

 

Жить активно и ярко - так, как хочется, а не так, как надо!

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку: