ОГНЕННАЯ OUTDOOR ТРЕНИРОВКА
2018-01-08

Всем привет!

У меня для вас новая тренировка на воздухе, от которой потом стонут ягодичные, пресс и спина. Но все это во благо! 

 

УПРАЖНЕНИЯ:

  • Бег в планке
  • Лыжник
  • Присед-кик
  • Отжимание + ронды в планке
  • Кранчи с хлопками

Кругов: 3

Интервалы: 38/12 сек.

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ 2 УПРАЖНЕНИЯ:

  • Подъемы в плечевой мост
  • Экстензия

Сделать на 2 круга по интервалам: 45/15 сек.

 

Кто сможет сделать всю тренировку целиком по ТАЙМЕРУ и пришлёт мне видео доказательство, получит от меня подарок!

 

Успехов!

Ваш тренер, Дарья Берг. 

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку: