О РАЗУМНОМ ПИТАНИИ
2018-03-01

Всем привет! Поговорим о питании?

На всех своих курсах я учу осознанному питанию через понимание потребностей собственного организма.

Но вернуть себе эту осознанность, пустив на самотек и бесконечно слушая собственные хотелки, – невозможно. Во времена потребления пластиковой еды, наш ум слишком зашлакован, чтобы отделить котлеты от мух. А популярный ныне термин интуитивное питание вообще частенько служит тупым оправданием для ленивых зажористых личностей. 

Чтобы вернуть себе природное чутье на реальные потребности организма и легко питаться только полезной пищей, вначале все равно нужен контроль и следование четким правилам. Нужна формула, которая поможет перейти из одной плоскости в другую.

 

Не даром я создаю систему именно умного фитнеса)) 

 

Чтобы научиться опираться на истинные сигналы собственного тела о голоде и сытости, в первую очередь нужно прекратить решать собственные эмоциональные проблемы с помощью еды.

Затем вывести целую систему питания, на которой контролируемо продержаться минимум 1 месяц, а лучше два. Это позволит выработать новые привычки пищеварительной системы, согласно циркадным ритмам и рецепторным сигналам, как положено самой природой. А потом уже доверять своим желаниям и давать организму именно то, что ему необходимо. 

Еще раз!!! Вначале обязательна нужна четкая система и контроль, которые станут проводниками в здоровое состояние ума и тела.

 

Тут у меня даже 3 бесплатных совета для вас:

  • Соблюдайте естественный режим питания, не голодая и не насилуя себя. Относитесь к себе не хуже, чем вы бы относились к маленькому ребенку, уважая потребности его растущего организма.
  • Питайтесь часто, но не переедайте. Вначале вернитесь к нормальному размеру желудка через маленькие порции, увеличив частоту приемов пищи - то есть каждые 3 часа, но крошечными порциями. А когда размер желудка придет в норму и насыщение будет наступать легко и как положено, сможете есть реже и чувствовать себя еще бодрее.
  • Пробуйте новое, а не только то, что вы привыкли есть и покупать из года в год. Переходите на более здоровые альтернативы привычных продуктов. Раскрывайте удивительный вкус живой пищи без примесей и консервантов.

Так вы сделаете большой шаг навстречу своему телу, а оно в свою очередь начнет подсказывать вам, как ему будет еще лучше.

 

Со временем вы сойдетесь на золотой середине и заживете радостно в легких, активных и здоровых отношениях со своим телом!

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку:
Введите промокод в поле ниже