ЭТО БЕЗОПАСНО И ПОЛЕЗНО
2018-05-18

Если правильно, то безопасно! И очень полезно.

 

В основе моих тренировок лежит метод интенсивных интервальных круговых тренировок. Такие трени за 15 минут в день сжигают в 9 раз больше лишнего жира, нежели часовые в спортзале. При этом стабилизируют мышечные волокна, увеличивают общую силу и выносливость всего организма. Есть целые исследования, доказавшие эти результаты.

 

Но я пошла дальше и сделала все свои тренировки разнообразными и неповторяемыми изо дня в день. Да еще и доступными для разного уровня подготовленности - варьирую упражнения попроще и посложнее - чтобы и новичкам, и продвинутым была польза. Все это ооооочень круто с психологической точки зрения. Легче и интересней делать.

 

А для тех, кто опасается, что такой тренинг тела не безопасен для здоровья, я скажу. Во-первых, посмотрите на меня:) Во-вторых, у меня были клиентки с такими букетами отклонений и запрещенных занятий… Были и аутоимунные заболевания, и миастения, и грыжи позвоночника, и больные колени, и диастаз - и все это не помешало подобрать упражнения и нагрузку так, чтобы было не только безопасно, но и имело эффект для жиросжигания и становления мышц. При этом мы сохранили интервальный принцип и по итогу получили даже эффект оздоровления - девочки стали такими крепкими, что бегают марафоны и катаются на лыжах, не говоря уже про красоту и стройность:))  Но главное - всё это за 15 минут тренировки, да-да!

 

Всему этому я учу в онлайн академии «Сама себе тренер» - и про мышцы и многофункциональные упражнения, и как нагрузку распределять, и как программу тренировок для себя построить, и как это все подчеркнуть правильным питанием.

 

 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 

Скоро стартует новый поток онлайн академии

САМА СЕБЕ ТРЕНЕР!

 

Запишитесь сейчас: http://samasebetrener.ru

 

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку:
Введите промокод в поле ниже