ТРЕНИРОВКА НА ПРИРОДЕ
2018-05-23

Привет, друзья!

Сегодня новая и полная #smartbodyТРЕНИРОВКА!

На днях делала эту тренировку для себя и просто сняла на камеру. Вот, как делала, так и делюсь. С серьезным лицом и шатаниями :))

 

Тренировка очень хорошо прорабатывает стабилизаторы всего тела. Делайте и потом пишите о своих ощущениях.

 

5 упражнений:

> Выпад - 2 пружины - колено вверх (1 нога)

> Подъемы в боковой планке (1 сторона)

> Выпад - 2 пружины - колено вверх (2 нога)

> Подъемы в боковой планке (2 сторона)

> Пресс - опускание ног

Кругов: 3

Интервалы: 38/12 сек.

Вся тренировка на 12,5 мин.

 

Главное - работайте с полной отдачей в каждом движении и не сдавайтесь, когда тяжело!

Ваш тренер, Дарья Берг.

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку:
Введите промокод в поле ниже