САМАЯ ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА
2018-06-12

Привет мои дорогие новички и те, кто еще не пробовал мои тренировки!

Эта тренировка специально для вас, чтобы на себе испытать весь принцип коротких интервальных тренировок.

 

Да, тренировка не сачковая, нагрузка всё же должна быть в мышцах, но она доступна любому уровню.

 

5 упражнений:

> Шаг-присед

> Вариативные отжиания

> Боковые лани без отрыва

> Экстензия на спину

> Скрутки на пресс

3 круга

Интервалы на таймере: 40/12 сек.

Всего: 13 мин. 

 

Перед тренировкой не забывайте про разминку, а после про растяжку!

 

Хорошей вам нагрузке и особо себя не жалейте!

Ваш тренер, Дарья Берг.

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку:
Введите промокод в поле ниже