ЖГУЧКА И ПРОКАЧКА
2017-01-20

 

Тренировка интенсивная и сильная! То, что нужно для красивого рельефа!

 

Первая часть:

    •    Бег с высокими коленями
    •    Бурпи

Кругов: 3 

Интервалы: 30/10 сек.

Всего: 4 мин.


Вторая часть:

    •    Приседы (ноги вместе и врозь)
    •    Планка – подтягивания ног на полотенцах
    •    Сведение ног
    •    Подъемы в плечевой мост 
    •    Гиперэкстензия

Кругов: 4 

Интервалы: 30/10 сек.

Всего: 13,5 мин.


Приятной вам жгучки!

Ваш тренер, Дарья Берг.

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку: