Питание и режим путешественника
2017-06-22

В путешествии я стараюсь вести четкий режим, чтобы максимально с пользой для ума и тела.


В этот раз у нас ТАК:

  • Подъем в 7 утра и почти сразу короткая суперинтенсивная тренировка (если не проспали).
  • Сытный завтрак: сначала фрукты или смузи, потом каша или тосты с джемом, может омлет.
  • Если проспали тренировку утром, то она перед обедом. (Но раз в 3-4 дня - все равно отдых от фитнеса).
  • Легкий обед тропическими фруктами. Иногда лакомимся мороженым. Иногда в обед рис с карри или что-то вегетарианское, - но редко. В основном только фрукты - в любом количестве.
  • Ужин - свежая морская рыба с салатом или рисовая лапша с морепродуктами. Или просто seafood salad))

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку:
Введите промокод в поле ниже