Делайте планку ПРАВИЛЬНО
2017-07-10

Всё! Сил моих больше нет смотреть, как повсеместно неправильно выполняют планку. Неправильно и травмоопасно!

Поясница провисает, плечи перекошены, попа торчит наверх - ТАК НЕЛЬЗЯ! 

ПРАВИЛЬНО ТАК: поясницу распрямляем, ТАЗ ПОДКРУЧИВАЕМ ВНУТРЬ, спину держим ровно, лопатки не сводим, шею не задираем, ДЕРЖИМСЯ ТОЛЬКО ПРЕССОМ!

Мое видео - очень коротко и по делу:

Учить наизусть через мышечную память!

Ваш тренер, Дарья Берг.

 

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку: