Тренировка путешественникам
2017-08-18

Тренировка путешественникам!

7,5 минут в день и по фигуре можно не париться.

 

 

 

Упражнения:

  • Боковые переходы в ланче
  • Присед-подъем (прыжок) + боковой мах
  • 1 отжимание + 2 гиперэкстензии
  • Велосипед на пресс
  • Планка – прыжки (шаги) ногами врозь/вместе

 

* В скобочках указаны движения для продвинутого уровня!)

 

Кругов: 3

По 20 повторов каждого упражнения. (продвинутым можно по 30!)

Среднее время 7,5 минут.

 

Будьте в форме везде!

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии
(0)
Комментариев пока нет, оставьте первый комментарий
Оставить комментарий

Всем привет!

Я Дарья Берг - 

создатель системы умного фитнеса для здорового

тела и сознания.

Здесь вас ждут:

Интенсивные тренировки по Табата

Здоровое и сытое питание

Новые привычки и быстрые результаты

Скайп консультация Дарьи Берг стоит 5000
Отправить заявку: